MATERI PEMBELAJARAN PRAKTEK PJOK SENAM

SENAM LANTAI

BANK SOAL PTS dan PAS GANJIL SMP ADVENT 1 TIKALA KELAS IX.TP. 2019/2020

BANK SOAL

SMP ADVENT 1 TIKALA

KELAS IX SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

 

A.     Berilah tanda silang ( X ) pada huruf di depan jawaban yang tepat !

1. Tujuan utama dalam permainan sepak bola adalah . . . .
A. Bermain indah

B. Mencetak gol

C. Kerja sama

D. Menyehatkan badan

2. Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas mengamankan daerah gawang agar bola tidak masuk ke gawang disebut . . . .
A. Back

B. Kipper

C. Center back

D. Libero

3. Dalam permainan sepak bola,pada permulaan pertandingan, tendangan yang dilakukan ditengah lapangan oleh 2 pemain disebut . . . .
A. Corner kick

B. Free kick

C. Kick off

D. Offside

4. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah dalam permainan sepak bola disebut . . . .
A. Full back
B. Universaler

C. Centre back

D. Striker

5. Dalam permainan sepak bola,pada saat bola ditendang atau dioperkan kepada pemain penyerang, pemain penyerang tersebut berada lebih dekat kegaris gawang lawan daripada pemain bertahan, pelanggaran tersebut dinamakan . . . .
A. Back ball

B. Pinalti

C. Corner kick

D. Offside

6. Yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola voli adalah . . . .
A. Pivot

B. Passing

C. Smash

D. Blocking

7. Floating serve dalam permainan bola voli adalah teknik servis dengan laju bola . . . .
A. Menukik

B. Melambung

C. Mengambang

D. Lurus

8. Tujuan melakukan smash dalam permainan bola voli adalah kecuali . . . .
A. Menyerang

B. Mematikan lawan

C. Mendapatkan poin                                    

D. Bertahan

9. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voli adalah . . . .
A. Ditekuk keatas

B. Disilang keatas

C. Diluruskan keatas

D. Direntangkan kesamping

10. Gerak langkah terakhir yang benar saat melakukan awalan smash bola voli adalah . . . .
A. Pendek

B. Menyilang

C. Panjang

D. Memutar

11. Posisi berat badan yang benar saat melakukan passing bola basket adalah dibawa ke . . . .
A. Depan

B. Belakang

C. Samping

D. Atas

12. Posisi lengan yang benar setelah melakukan passing bola basket adalah . . . .
A. Lurus kedepan dan rileks
B. Ditekuk kedepan dan rileks

C. Disilangkan kedepan dan rileks

D. Diputar kedepan dan rileks

13. Arah gerakan tangan yang benar saat menangkap bola basket . . . .
A. Menyongsong arah datangnya bola
B. Melawan arah datangnya bola

C. Mengikuti arah datangnya bola

D. Memutar arah datangnya bola

14. Jumlah pemain bola basket dalam satu regu yaitu . . . .
A. 4 orang

B. 6 orang

C. 5 orang

D. 7 orang

15. Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah . . . .
A. Mendorong bola kebelakang bawah
B. Memutar bola kedepan bawah

C. Memukul bola kedepan bawah

D. Mendorong bola kedepan bawah

16. Service backhand dalam bulu tangkis biasa dilakukan dengan pukulan . . . .
A. Melambung

B. Mendatar

C. Menukik

D. Melayang

17. Dalam permainan bulu tangkis,pukulan yang tepat melampaui net dan langsung jatuh kesisi depan lapangan lawan disebut dengan pukulan . . . .
A. Lob

B. Drop shot

C. Smash

D. Drive

18.  Mendaparkan oeran bola dari teman satu regu bisa dilakukan dengan cara . . . .

A. memosisikan diri dekat dengan teman yang akan mengoper bola

B. memosisikan diri jauh dari teman si pengoper, namun dalam jangkauan operan bola

C. memosisikan dalam kerumunan pemain terhadap bola

D. memosisikan diri di belakang pemain yang menguasai bola.

19.  Supaya bisa melewati penjagaan lawan, ketika menguasai bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara ....

A. berlomba lari sambil menggiring bola   

B. meminta bantuan teman satu regu sehingga menjadi 2 melawan 1

C. membuat gerak tipu                                                       D. mengoperkan bola

20.  Hal terpenting yang menjadi tujuan dari pembelajaran dengan konsep permainan adalah ....

A. keikutsertaan siswa dalam pembelajaran                       B. partisipasi siswa dalam pembelajaran

C. hasil belajar yang maksimal                                           D. pemanfaatan waktu luang

21. Hal yang mendasari pembelajaran dengan menggunakan pendekatan bermain adalah ....

A. kurangnya partisipasi siswa dalam pembelajaran          B. mempermudah siswa dalam pembelajaran

C. mendapatkan hasil belajar yang maksimal                     D. mempermudah guru daam penyampaian materi

22. Pembelajaran yang menekankan pada play, game, dan sport lebih menekankan pada hasil pembelajaran dalam jangka waktu panjang yang menekankan pada ....

A. fitrah manusia seutuhnya                                               B. hasil pembelajaran yang maksimal

C. pembentukan karakter manusia                                     D. pembelajaran yang menyenangkan

23. Permainan lebih menenkankan pada beberapa aspek diantaranya adalah ....

A. unsur kemenangan, ketrampilan fisik dan strategi       

b. unsur bermain, peluang atau kesempatan, strategi

c. keterlibatan kompeteisi, hasilnya selalu maksimal         

d. kesempatan yang maksimal, pengurangan strategi, keterampilan teknik

24. Pembelajaran permainan dalam PJOK lebih menekankan pada ....

A. hasil sebagai alat yang penting                          B. olahraga sebagai alat pendidikan

C. permainan sebagai alat untuk belajar                 D. lebih menekankan pada aspek psikomotor

25. Pembelajaran PJOK dengan variasi permaian lebih menekankan pada pembelajaran jangka panjang yang beroientasi pada ....

A. pembekalan kecakapan gerak                            B. membekali siswa teknik dasar

C. supaya anak menjadi mahir                                D. anak bisa mengaplikasikannya di masyarakat

26. Adanya persamaan antara arti play dan games, membuktikan bahwa keberadaaan PJOK di sekolah dipengaruhi oleh ....

A. budaya                                                               B. kemajuan jaman

C. masyarakat                                                         D. perkembangan

1.      Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah...

A.     Persatuan sepakbola seluruh indosia ( PSSI )

B.     Federation International de Fooball Asosociattion ( FIFA )

C.     Football Associattion (FA)

D.     Ac Milan

2.      Organisasi sepakbola pertama berdiri pada tanggal...

A.     26 Oktober 1863

B.     26 Oktober 1871

C.     07 Oktober 1981

D.     05 Oktober 1945

3.      Lama waktu pertandingan sepakbola adalah...

A.     2 kali 35 menit

B.     2 kali 40 menit

C.     2 kali 45 menit

D.     2 kali 50 menit

4.      Menyundul bola yang baik adalah menggunakan...

A.     Bagian atas kepala

B.     Bagian belakang kepala

C.     Leher

D.     Dahi

5.      Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik menggiring bola dalam permainan sepakbola adalah...

A.     Jauh dari kaki

B.     Dekat dengan badan

C.     Jauh dari badan

D.     Dekat dengan kaki

6.      Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan, kecuali...

A.     Kaki bagian dalam

B.     Kaki bagian luar

C.     Kaki bagian belakang

D.     Punggung kaki

7.      Berapa jumlah pemain bola voli satu regu?

A.     2 orang

B.     3 orang

C.     5 orang

D.     6 orang

8.      PBVSI adalah induk organisasi olahraga nasional dalam cabang...

A.     Senam

B.     Bola voli

C.     Tenis meja

D.     Pencak silat

9.      Tugas libero dalam permainan bola voli adalah...

A.     Menerima service

B.     Melakukan smash

C.     Menghadang serangan

D.     Melakukan service

10.   Posisi kedua lengan saat membendung bolavoli adalah...

A.     Kesamping selebar bahu

B.     Kedepan selebar diameter bola

C.     Keatas selebar diameter bola

D.     Keatas dirapatkan

11.   Posisi jari tangan yang benar saat melakukan passing atas adalah...

A.     Dirapatkan

B.     Direnggangkan

C.     Ditekuk

D.     Dikepalkan

12.   Menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan...

A.     Satu tangan

B.     Dua tangan

C.     Siku naik ke atas

D.     Pergelangan tangan

13.   Dalam pertandingan bola basket keputusan mutlak ada di tangan

A.     Kedua pelatih

B.     Kedua wasit

C.     Dewan hakim

D.     Panitia pertandingan

14.   Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah...

A.     Dua langkah

B.     Tiga langkah

C.     Empat langkah

D.     Lima langkah

15.   Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah...

A.     Mendorong bola kebelakang bawah

B.     Memukul bola kedepan bawah

C.     Memutar bola kedepan bawah

D.     Mendorong bola kedepan bawah

16.   Game dalam permainan bulu tangkis adalah...

A.     Angka 21

B.     Angka 22

C.     Angka 23

D.     Angka 24

17.   Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah...

A.     Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis service

B.     Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis service

C.     Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapangan

D.     Datar dan bola jatuh di depan garis service

18.   Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis adalah...

A.     Lurus ke samping

B.     Lurus ke atas

C.     Lurus ke depan

D.     Lurus ke belakang

19.   Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah...

A.     Lari

B.     Awalan

C.     Lompat

D.     Mendarat

20.   Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh, kecuali...

A.     Lari

B.     Awalan

C.     Tolakan

D.     Mendarat

21.   Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...

A.     Telungkup dan pandangan ke depan

B.     Telentang dan pandangan ke depan

C.     Jongkok dan pandangan ke depan

D.     Telentang dan pandangan ke belakang

22.   Tehnik dasar awalan lompat jauh adalah...

A.     Lari secepatnya kemudian pelan

B.     Lari pelan dulu kemudian lari secepatnya

C.     Lari pelan-pelan

D.     Lari sekuatnya

23.    Lompat jauh gaya jongkok disebut juga dengan gaya...

A.     Tuck

B.     Scinepper/ hang style

C.     Walking in the air

D.     Floop

24.   Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membawa kekuatan pada waktu melakukan

A.     Tolakan ke depan

B.     Tolakan ke samping

C.     Tolakan yang maksimal

D.     Tolakan ke atas

25.   Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut...

A.     Aerobic

B.     Fitness

C.     Gymnastic

D.     Cardiovasculer endurance

26.   Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan...

A.     Sit-up

B.     Tes lari 12 menit

C.     Phus-up

D.     Pull-up

27.   Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah...

A.     800 m

B.     1500 m

C.     2400 m

D.     3000 m

28.   Contoh latihan kekuatan perut adalah...

A.     Push-up

B.     Sit-up

C.     Pull-up

D.     Back-up

29.    Contoh latihan kekuatan punggung adalah...

A.     Push-up

B.     Sit-up

C.     Pull-up

D.     Back-up

30.   Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama 5 menit, termasuk latihan...

A.     Kekuatan

B.     Kelincahan

C.     Daya tahan

D.     Kelentukan

31.   Push-up tujuhanya adalah untuk kekuatan otot...

A.     Punggung

B.     Dada

C.     Lengan dan bahu

D.     Leher

32.   Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah...

A.     Terlentang

B.     Duduk

C.     Telungkup

D.     Berdiri

33.   Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk melatih...

A.     Kekuatan

B.     Kelincahan

C.     Keseimbangan

D.     Kelentukan

34.   Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali

A.     Unsur olahraga

B.     Unsur kesenian

C.     Unsur pendidikan

D.     Unsur kerohanian

35.   Ciri khusus dalam pencak silat adalah...

A.     Sikap tenang dan rileks

B.     Memanfaatkan kelemahan lawan

C.     Menggunakan tenaga sendiri

D.     Menggunakan pernafasan yang wajar

36.   Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulu tangkis adalah...

A.     Pukulan chop

B.     Pukulan dropshot

C.     Pukulan service

D.     Pukulan smash

37.   Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan...

A.     Pukulan chop

B.     Puklan dropshot

C.     Pukulan service

D.     Pukulan lob

38.   Kontak raket dengan bola saat melakukan service forehand pendek pada permainan bulutangkis adalah...

A.     Pada ketinggian pinggang

B.     Pada ketinggian lutut

C.     Pada ketinggian dada

D.     Pada ketinggian kepala

39.   Anggota tubuh yang jatuh pertama kali saat melakukan roll belakang adalah...

A.     Kepala

B.     Tengkuk

C.     Kaki

D.     Pantat   

40.   Posisi kaki saat akan melakukan roll depan adalah...

A.     Salah satu kaki diangkat

B.     Kedua kaki rapat

C.     Kaki ditekuk

D.     Kedua kaki dibuka

41.   Ada berapa gaya renang yang sering diperlombakan?

A.     2 gaya

B.     3 gaya

C.     4 gaya

D.     5 gaya

42.   Kesalahan-kesalahan umum yang sering dilakukan dalam renang gaya punggung adalah...

A.     Sikap badan tidak sejajar dengan air

B.     Sikap badan sejajar dengan air

C.     Badan rilek

D.     Posisi badan rata-rata air

43.   Induk organisasi renang di Indonesia adalah...

A.     PSSI

B.     PRSI

C.     PBSI

D.     PASI

44.   Pada tahun berapa organisasi renang di Indonesia berdiri

A.     1951

B.     1965

C.     1970

D.     1972

45.    Induk organisasi renang dunia dinamakan...

A.     FIFA

B.     IAAF

C.     ITF

D.     FINA

46.   Penyebab kebakaran kelas A adalah...

A.     Benda cair

B.     Benda gas

C.     Benda padat

D.     Hubungan pendek arus listrik

47.   Dibawah ini benda-benda yang mudah terbakar, kecuali

A.     Kayu

B.     Bahan kimia

C.     Besi

D.     Plastik

48.   Dibawah ini yang bukan merupakan bahaya kebakaran adalah...

A.     Asap

B.     Suhu tinggi

C.     Dingin

D.     Gas beracun

49.   Peralatan pencegahan kebakaran adalah...

A.     Detektor asap

B.     Korek api

C.     Bensin

D.     Minyak tanah

50.   Selain faktor manusia penyebab terjadinya kebakaran adalah...

A.     Faktor hewan

B.     Faktor alam

C.     Faktor buatan

D.     Faktor hutan

B.     Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.      Jelaskan cara melakukan menendang/operan dengan kaki bagian dalam !

2.      Jelaskan apa yang dimaksud dengan smes dalam permainan bola voli .

3.      Sebutkan keuntungan dari operan chest pass/opran dari dada ke dada.

4.      Apa yang menjadi tujuan dari permainan sepak bola.

5.      Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.

6.      Apa yang menjadi tujuan permaian bola basket ?

7.      Jelaskan yang dimaksud dengan pivot dalam permainan bola basket.

8.      Jelaskan cara penerimaan tongkat lari estafet dengan cara non visual.

9.      Sebutkan 5 tehnik dasar permainan sepak bola .

10.  Sebutkan dua cara memegang bet pada tennis meja .