BANK SOAL PAT PJOK
KELAS 5 SD ADVENT 1 TIKALA
TAHUN AJARAN 2018-2019
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,
b, atau c pada jawaban yang paling benar
!
1. Daya tahan tubuh dapat terbentuk melalui makanan yang sehat dan ….
a. belajar teratur
b. latihan secara terus-menerus
c. latihan secara teratur
d. memperbanyak waktu istirahat
2. Komponen kebugaran jasmani adalah ….
a. kecepatan
b. keberanian
c. kesopanan
d. keluwesan
3. Berikut ini yang tidak termasuk latihan kekuatan otot bagian bawah
adalah ….
a. naik turun bangku
b. berjalan jinjit
c. latihan jongkok berdiri
d. pull up
4. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot bagian bawah dan
keseimbangan adalah ….
a. squat jump
b. berjalan jinjit
c. rol depan
d. lompat kangkang
5. Di dalam tubuh yang …., terdapat jiwa yang kuat.
a. jasmani
b. raga
c. jiwa
d. sehat
6. Latihan kelincahan yang biasa dilakukan dalam bentuk permainan
adalah ….
a. lari cepat 100 meter
b. lari gawang
c. lompat tali
d. lari estafet
7.Latihan seperti pada gambar di atas berguna untuk ….
a. pemanasan
b. peregangan
c. melatih kekuatan
d. melatih kelincahan
8. Kekuatan dan kelincahan termasuk unsur ….
a. senam
b. kebugaran jasmani
c. gerak ritmik
d. aktivitas akuatik
9. Bentuk latihan kelincahan adalah ….
a. rol depan
b. split
c. lari melompati rintangan
d. sikap kapal terbang
10. 
Latihan pada gambar di atas berguna untuk ….
a. melatih kelentukan
b. penguluran
c. kekuatan
d. kelincahan
II. Coba kalian jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!
1. Apa yang harus kita lakukan agar memiliki otot yang kuat?
2. Sebutkan 2 latihan untuk melatih kekuatan otot bagian bawah!
3. Bagaimana cara melakukan gerakan squat jump? Jelaskan!
4. Apa manfaat olahraga secara teratur?
5. Perlukah kita melatih kelincahan gerak? Jelaskan!
1. Senam ketangkasan
disebut juga senam ….
a. si buyung c.
lantai
b. sehat d. ritmik
2. Berikut ini
yang tidak temasuk alat dalam senam ketangkasan adalah ….
a. palang tunggal c.
palang tunggal
b. peti lompat d. tombak
3. Alat yang
digunakan untuk lompat kangkang adalah ….
a. bangku swedia c. kuda-kuda pelana
b. gelang-gelang d.
balok titian
4. Sikap akhir
gerakan split di udara adalah ….
a. tidur b. berdiri
c. jongkok d.
tengkurap
5. Gerakan
melompat sambil mengangkangkan kedua kaki ke depan dan belakang adalah ….
a. rol c.
pull up
b. split d. squat jump
6. Gerakan rol
disebut juga ….
a. lompat
c. guling
b. loncat d.
Lenting
7. Senam
dilakukan di ….
a. gymnos c.
gymnastics
b. gymnasteak d. gymnasium
8. Gerakan
senam sering dipakai pada olahraga lain, terutama saat ….
a. pelemasan c.
penguatan
b. penguluran d.
pelepasan
9. Ketika
melakukan lompat kangkang, bagian tubuh yang menolak adalah ....
a. kaki c.
kepala
b. tangan d.
pinggang
10. Gerakan
meroda bertumpu pada ....
a. kedua tangan c.
kedua kaki
b. kepala
d. kedua tangan dan kaki
II. Coba kalian
jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!
1. Mengapa
senam ketangkasan disebut juga senam lantai?
2. Bagaimana
caranya agar dapat menguasai gerakan senam lantai dengan baik dan benar?
3. Jelaskan
urutan gerakan split di udara!
4. Apa yang
dimaksud dengan gerakan meroda?
5. Apa perlunya
pemanasan sebelum melakukan senam ketangkasan?
1. Gerak ritmik
adalah gerak yang ….
a. berirama
b. dilakukan bersama-sama
c. membutuhkan kecepatan
d. serasi dan harmonis
2. Dalam setiap
gerak ritmik, lutut harus ….
a. tidak bergerak
b. kaku
c. mengeper
d. lentur
3. Kegiatan
olahraga yang memiliki kaitan dengan gerak ritmik adalah ….
a. atletik
b. angkat berat
c. senam
d. sepak bola
4. Berikut ini
yang bukan termasuk alat musik untuk mengiringi gerak ritmik adalah ….
a. gitar
b. rekorder
c. tepukan tangan
d. pianika
5. Unsur yang
tidak terkandung dalam gerak ritmik adalah ….
a. keluwesan
b. keharmonisan
c. irama
d. kecepatan
II. Coba kalian
jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!
1. Mengapa
gerak ritmik memerlukan unsur keindahan?
2. Sebutkan 2
cabang olahraga yang memiliki unsur gerak ritmik!
3. Apa saja
yang dapat digunakan untuk mengiringi gerak ritmik?
4. Mengapa
gerak ritmik harus seirama dengan iringannya?
5. Bagaimana
1. Penyakit yang tidak disebabkan karena rokok adalah ....
a. gangguan
kehamilan
b. jantung
c.
flu
d. kanker
2. Nikotin terdapat
pada ....
a.
tembakau
b. asap rokok
c. teh
d. gula
3. Bahan baku
industri rokok adalah ….
a. kina
b. kopi
c.
tembakau
d. cokelat
4. Orang yang
menghirup asap dari perokok disebut perokok ....
a. pemula
b. tidak
langsung
c. langsung
d.
pasif
5. Minuman
keras adalah minuman yang mengandung....
a. tar
b.
alkohol
c. nikotin
d. karbon
monoksida
6. Ketagihan terhadap minuman keras disebut
....
a. keinginan
b. kebutuhan
c. kemauan
d. kecanduan
7. Berikut ini yang bukan merupakan akibat
minuman keras adalah ....
a. mabuk
b. menderita gangguan pencernaan
c. letih dan lesu
d. rajin belajar
8. Kita harus ... ajakan minum minuman keras.
a.
mempertimbangkan
b. menerima
c. menolak
d. menangguhkan
9. Pemberantasan peredaran minuman keras
menjadi tanggung jawab ....
a. polisi
b. aparat desa
c. pejabat pemerintah
d. masyarakat
10. Cara kita menghindari minuman keras adalah
....
a. jangan pernah mencoba
b. membeli dalam jumlah sedikit
c. menjual kepada temab
d. mencicipi hingga mabuk
II. Coba kalian jawab pertanyaan-pertanyaan di
bawah ini!
1. Apa akibat buruk dari nikotin?
2. Jelaskan yang dimaksud dengan perokok
aktif!
3. Bagaimana cara kita menghindari rokok?
4. Apa akibat minuman keras?
5. Jelaskan yang dimaksud dengan kecanduan!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar